Hyvinvointituokio senioreille

Hyvinvointituokio senioreille

Keskiviikkoisin klo 11-12

Kurssi alkaa joulukuussa 2021.

Ilmoittautuminen: 045 2209888  info@kehon-ja-mielen-voima.com tai ajanvarauskalenterin kautta.

Aloitellaan herättelemällä, lämmittelemällä ja aktivoimalla vahvistavin, mutta kaikille sopivin liikkein kehon lihaksistoa keskittyen tukilihaksistoon, joka edistää koko kehon kestävyyttä, tasapainoa ja voimaa arkielämän aktiivisuuteen ja ennaltaehkäisemään tukielin vaivoja.


Noin puolet ajasta käytetään kehonhuoltoon, venytyksiin ja rentoutumiseen.

Tavoitteena energinen ja rentoutunut olo sekä lähtötasosta riippuen myös lihaksiston vahvistaminen.


Erinomainen valinta myös vaativampaa liikuntaa harrastaville tasapainoittamaan ja palauttamaan kehoa rasittavammasta liikunnasta.


Vaativuustaso: helppo / sopii kaikille.
Kohderyhmä: 55+

Kurssin ohjaaja on sairaanhoitaja, hieroja ja hyvinvointivalmentaja Linda Ristiluoma.