Toiminnallinen Core

TOIMINNALLINEN CORE!
Tule mukaan vahvistamaan tukilihaksesi kuntoon!
Kurssilla saat ohjeet kotiin ja opettelemme kunkin viikon tekniikat neljällä lähiopetus tunnilla sekä myös treenaamaan omantasoisesti, mutta tehokkaasti!
Tulossa myöhemmin!
Jos ryhmä kiinnostaa tai haluat tilata sellaisen työyhteisöllesi, ota yhteyttä:
0401614554 tai info@kehon-ja-mielen-voima.com
Vahva keskivartalolihaksisto on tärkeimpiä asioita mitä voimme tehdä niin tukielimistömme terveytemme eteen, kuin oman muun urheiluharrastuksesi tueksi. Vahva keskivartalo tukee käytännössä kaikkea tekemistämme istumisesta juoksemiseen ja se sopii kaikille!
Kurssin ikäraja on 15 -vuotta ja yläikärajaa ei ole: ohjaan kaikille liikkeet omaan lähtötasoon nähden ja mukaan voi tulla niin aloittelija tai edistyneempi.
KURSSIN SISÄLTÖ
Viikko 1
Kaikessa lihaksiin kohdistuvassa liikunnassa on ensiarvoisen tärkeää saada lihasten hermotus kuntoon ja ensimmäisellä viikolla keskitymme juurikin lihasten aktivointiin jolla saamme luotua pohjan kehittävään keskivartalon treeniin ja opit ymmärtämään miksi ja miten se tehdään. Käymme viikon 1 treeniohjelman myös yhdessä läpi ja saat 1 viikon ohjelman mukaan tehdäksesi treenit kotona ennen seuraavaa yhteistreeniämme.
Viikot 2-4
Opit uusia liikkeitä ja treenaamme yhdessä ne läpi. Joka viikko tulee uusia liikkeitä ja oma ohjelmansa kotona tehtäväksi ennen seuraavaa kertaa.
4 viikossa edistyt jo huimasti!!!
KURSSIN HINTA: 89,00€ hlö.
Kotitreenejä tehdään kurssin ajan n. 3krt viikossa!
Minimi osallistujamäärä 8 hlöä/kurssi.
Hinta sisältää ohjatut tunnit, sekä ohjeet hyvään ja tehokkaaseen keskivartalon treenaamiseen missä vain!
Kurssin maksu ilmottautumisen yhteydessä.
TERVETULOA MUKAAN! MEILLÄ TULEE VARMASTI OLEMAAN HAUSKAA TREENATA YHDESSÄ KESKIVARTALOMME KUNTOON!